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简述喝酒不伤身的方法

发布时间:01-09 10:34 浏览次数:2
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01、在愉快的氛围中饮酒


和朋友家人一起边谈笑,边愉快地饮酒。开心酒能转换心情,给第二天带来活力。


02、按自己的速度饮酒,同时不要去劝酒


不要去迎合别人的速度,按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力,而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。


03、一定要一边吃东西一边喝酒


不要只顾着干喝酒,一定要搭配营养价值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品,还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。


04、不要直接喝烈酒


不要直接喝酒精度数很高的酒,要稀释后再喝。


05、喝酒的时候不要吸烟


烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟,吸烟不喝酒”的原则。


06、不要一直喝到深夜


酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时,因此即使少量饮酒,深夜12点之后也不要喝了,否则会妨碍第二天的工作和生活。


07、不要每天喝酒


为了保护肝脏功能,应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝,发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。


08、一日之内不要喝两次以上


白天喝啤酒,晚上又喝白酒,这样肝脏就没有休息时间了。


09、定期接受肝功能检查


喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的检查,选择适合自己的饮酒方式,做好自我管理。


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